听瑜伽老师的准没错!别小看壶铃摇摆这个动作,燃脂效果超给力:每天20分钟,不跑不跳也能深度消耗 腹、腿脂肪,坚持一个月,就能解锁肉眼可见的身材变化,用简单动作赢回好体,自律的夏天太值得期待!#暴汗燃脂瘦全身 #夏季减肥#壶铃摇摆 #小动作大作用 #自律遇见更好的自己
发布时间:2025-09-20 08:59:39
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真的不要小看壶铃摇摆这个动作,每天坚100+不知不觉你会发现肩背薄了,手臂细了,马用线都出来了,臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#壶铃#减肥
2025-12-04 08:21:22
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冬钓鲢鳙,硬竿擒大物 冬日暖阳斜照水库,老杨握着千川鲤汐涧手竿守在背风深湾,这竿超轻手感,久握不累,19调的硬挺搭配28调的韧性,钓鲢鳙再合适不过。 耐心等了半小时,浮漂轻点后猛地黑漂,他扬竿瞬间,竿身弯出流畅弧线,超硬调性稳稳扛住大鱼冲击。鲢鳙发力狂冲,28调的弹性巧妙卸力,19调的硬挺又能快速控鱼,不用蛮力就将鱼遛得没了脾气。 十分钟博弈后,近十斤的大鲢鳙被抄上岸,鳞片在阳光下闪着光。身旁钓友都夸这竿综合性能能打,大小鱼通杀,手感和控鱼力双在线。雪后初晴的湖面波光粼粼,老杨摩挲着鱼竿,这趟冬钓总算没辜负好装备。 #千川鲤汐涧鱼竿 #超轻超硬台钓竿 #19调28调综合竿 #冬季鲢鳙钓法 #野钓大物装备
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