在家里边看电视边超慢跑边按摩!#居家锻炼 #好身材练起来 #遇见更好的自己 #指压板 #超慢跑
发布时间:2025-10-19 06:49:33
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一张指压板一个人,在家也能轻松锻炼全身 每天早起或者晚上坚持30分钟,踩到微微出汗。 刚开始可以穿一双袜子或垫一个毛巾 循序渐进增加时间 你会发现整个人会更通畅#指压板 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持#健身
2025-08-19 10:17:21
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爱美的女生,再粗的腰都不怕!别看这个动作简单,其实很燃脂,我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周,轻松拿下沙漏腰,夏天短裙随便穿#呼啦圈转起来#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己 #瘦腰#夏天该有的样子
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起的来早上练,起不来就晚上练,每天坚持摇呼啦圈30分钟,腹平了,腰细了,肠胃也好了,体态也越来越好#健身呼啦圈 #呼啦圈打卡 #练出小蛮腰 #练出马甲线 #瘦肚子
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听了瑜伽🧘♀️老师的话:我终于把大肚腩练下去了!这个动作刺激腹部全身脂肪,不伤膝盖不伤腰,每天坚持甩20分钟,穿衣服自信了!看着身材变化太有成就感!#高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
2025-10-19 06:49:33
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之前总纠结运动要找大块时间、买成套装备,迟迟不敢开始。直到和女儿一起转呼啦圈才知道,不用学难的动作,上手就能转,每天30分钟,炒菜多放把蔬菜,不知不觉就感觉身体轻快了,原来改变,真的不用等“合适时机”#居家锻炼 #呼啦圈转起来#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #告别大肚腩
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普拉提老师说:别看这个动作简单,它能高效燃烧脂肪,每天坚持用20分钟,腹平了,腰围了,体态好了,夏天买30天吊带随便穿,逆袭小蛮腰 #居家锻炼#呼啦圈#瘦肚子#好身材练起来 #健身
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普拉提老师说:别看这个动作简单,它能高效燃烧脂肪,每天坚持摇20-30分钟,腹平了腰细了,体态都好了,夏天买30条吊带随便穿,逆袭小蛮腰#呼啦圈#减肚子#好身材练起来 #居家锻炼#健身
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