辛巴推荐的哑铃。#辛巴 相扑硬拉：双腿打开1.5倍肩宽，核心收紧，下蹲时上半身向前俯身约45度，塌腰撅臀，尽量把臀部往上顶，手臂保持垂直，起来时呼气，下蹲时吸气，主要针对下臀训练，改善扁平臀、臀部下垂，同时锻炼大腿#哑铃 #健身器材 #辛选 #辛巴推荐

软体壶铃软壶铃男士女士健身家用提壶哑铃练翘臀深蹲练核心器械

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一把壶铃练全身#居家锻炼 #全身燃脂 #软壶铃 #健身塑形 #壶铃摇摆

2025-08-07 22:17:14

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2025-08-15 14:34:21

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45岁三胎后甩壶铃30天，从120-98，我整个人体态发生巨大变化，腿细了，臀翘了，大肚腩也消失了，原来的大妈体态有了少女感#居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

2025-08-21 06:28:04

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2025-08-25 16:46:19

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不想要肌肉腿，拉力板安排！每天站一站，放松拉伸肌肉腿，站除纤细腿#纠正腿型 #筷子腿

2025-08-11 16:24:48

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2025-08-11 16:24:48

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2025-08-11 16:24:48

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大肚腩姐妹们，夏天想要逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个弹簧呼啦圈，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了，腰细了#呼啦圈瘦身#呼啦圈转起来#居家锻炼#暴汗燃脂瘦身

2025-08-11 16:24:48

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2025-08-11 16:24:48

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