我的形体导师告诉我：从快递签收开始练！每天雷打不动200个，手臂细了，肩背薄了，体态都变好了！#瘦手臂 #小哑铃 #美背 #居家锻炼 #瘦背

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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2025-12-05 12:24:02

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2025-12-05 12:24:02

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高充绒，90绒子含量，只为让你的冬日，依旧身姿曼妙。” #fila#fila女装#小个子穿搭#羽绒服#显高显瘦显腿长

2025-12-05 12:24:02

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2025-12-05 12:24:02

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臂力棒虽然可以锻炼到胸肩手臂线条，但是训练也是有方法的，选择适合的重量，注意练前套好安全绳！#臂力棒#健身#肩宽腰细#麒麟臂#薄肌

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不重头不塌腰 豪情4H极轻小综合-28偏37钓-4米5仅80克#鱼竿渔具#台钓竿#鱼竿推荐#鱼竿

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